Já vou te dizendo que não existe isso....
QUAL O JEITO CERTO DE RESPIRAR NA CORRIDA DE RUA?
E então você começou a dar o seus primeiros passos para se tornar um corredor de rua ou até deseja ser um ultramaratonista, mas não consegue respirar como muitos dizem que é: Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca, Rssss...
Vamos entender isso....
Muitos acreditam que tem o controle de 100% da sua respiração, mas isso não é verdade, quer fazer um teste?
Feche seu nariz e boca por 10 min... Certamente não vai conseguir ficar 2 ou 3 pois o seu corpo que vai comandar e você não terá controle sobre isso, o seu CÉREBRO vai obrigar você a respirar, caso contrário vai te fazer desmaiar e assim respirar da forma que ele quer.
Com isso posso te dizer meu amigo (a) que você não tem controle absoluto da sua respiração e muito menos durante a corrida, a qual envolve uma vasta gama de mecanismos fisiológicos autônomos funcionando a todo vapor.
Uma região soberana que comanda a nossa respiração é chamada de BULBO, nele você não manda . kkk
Quando você esta correndo o seu nível de CO² ele sobe e os receptores do nosso corpo "entendem" que precisam tirar esse CO² e colocar o O² para tudo ficar em ordem, então eles falam para o BULBO a necessidade de respirar mais rápido e sobre isso você não tem o mínimo de controle.
E neste caso para que ocorra a estabilização de O² você obrigatoriamente vai respirar pela boa e nariz.
Com isso fique tranquilo que a medida que você for desenvolvendo sua capacidade pulmonar, tudo vai ficar tranquilo.
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